Proč záda bolí
Páteř je stavěná na pohyb, ne na osm hodin v jedné poloze. Nejčastější příčiny bolesti zad, které vidím:
- Dlouhé sezení – ztuhlé kyčle, málo pohybu během dne a předsunuté držení těla u počítače.
- Přetížení – zvedání, stěhování, zahrádka, nový trénink „naplno“.
- Jednostranná zátěž – nošení dítěte na jednom boku, taška přes jedno rameno, sporty jako golf, tenis nebo veslování.
- Stres a špatný spánek – zvyšují svalové napětí i citlivost na bolest.
Dlouhodobě pomáhá hlavně stabilizace páteře a škola zad – naučíme se, jak správně sedět, zvedat a hýbat se, aby záda zvládla běžný den bez bolesti.
Jak pracuji
- Vstupní vyšetření – probereme, kde a kdy to bolí, co potíže zhoršuje a jak se během dne hýbete.
- Diagnostika – pohledem, pohybem a dotykem.
- Manuální terapie – manuální uvolnění svalových řetězců v souvislostech.
- Cílené cviky – cílené cvičení pro zpevnění a dlouhodobou úlevu.